按照課程的時(shí)間長(zhǎng)短主要分為：長(zhǎng)課程和短課程；
按照項(xiàng)目本身特點(diǎn)可分為：高山課程、水上課程、原野課程、極地課程、場(chǎng)地課程等；
按照項(xiàng)目的學(xué)習(xí)目的可以分為：溝通課程、激勵(lì)課程、團(tuán)隊(duì)課程、創(chuàng)新課程、解壓課程等；
按照參訓(xùn)學(xué)員的特點(diǎn)可分為：新員工融入拓展課程、程、銷售人員課程、公務(wù)員拓展課程、家庭親子課程等；
按照學(xué)生的性別組成可分為：男子課程、女子課程、男女混合課程
按照參訓(xùn)學(xué)員的特點(diǎn)可分為：新員工融入課程、儒商拓展課程、銷售人員課程、公務(wù)員課程、家庭親自教育課程、職業(yè)發(fā)展課程；
按照季節(jié)的特點(diǎn)可分為：冬季課程和夏季課程等；
按照組織方的性質(zhì)可分為：培訓(xùn)課程與學(xué)校課程等。
諸多種分類方式和所列課程，只要看到課程名稱就一目了然，每一個(gè)課程的具體情況無(wú)法一一贅述，下面只對(duì)其中的幾個(gè)在國(guó)內(nèi)范例較少，又比較有開展?jié)摿Φ恼n程進(jìn)行簡(jiǎn)單評(píng)述，希望能對(duì)組織方、委托方與參訓(xùn)學(xué)員提供一點(diǎn)借鑒和幫助。
長(zhǎng)課程
長(zhǎng)課程一般為1個(gè)月，最長(zhǎng)的有3個(gè)月的課程。其中包括體能訓(xùn)練、安全教育、識(shí)圖定向、攀巖、沿繩下降(速降)、遠(yuǎn)足、馬拉松、溯溪、泛舟、扎營(yíng)、救護(hù)、野外生存以及對(duì)社區(qū)服務(wù)與環(huán)保行動(dòng)等活動(dòng)。這種課程在國(guó)外開展較好，資金主要來源于贊助基金，學(xué)員自籌部分資金，課程主要針對(duì)青少年學(xué)員。
這是一項(xiàng)艱苦體驗(yàn)，許多人會(huì)在中途希望放棄，因此在活動(dòng)開始前與家長(zhǎng)的溝通極為重要，組織方一般會(huì)希望家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)孩子逃課回家后盡快送回，或者在課程期間電話求助家人時(shí)，家長(zhǎng)需要給他們更多的鼓勵(lì)與支持，必要時(shí)必須“下狠心”讓孩子堅(jiān)持下來。許多青少年在堅(jiān)持下來之后，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)他們的的確確有了驚人的變化，尤其那些曾經(jīng)有不良習(xí)慣的孩子。長(zhǎng)課程以磨練意志，改變態(tài)度、重新認(rèn)識(shí)自我，激發(fā)潛能與學(xué)會(huì)與人相處為主。
對(duì)于中國(guó)現(xiàn)階段的青少年，長(zhǎng)課程的確可以對(duì)他們進(jìn)行一些磨練，國(guó)內(nèi)也有人組織過學(xué)生“長(zhǎng)途行軍”到北京的活動(dòng)，盡管對(duì)此評(píng)論褒貶不一，但也不失為一次大膽的嘗試。如果希望進(jìn)行此類課程，不論是組織方還是委托方都需謹(jǐn)慎，必要的組織經(jīng)驗(yàn)，后援能力，應(yīng)急處理能力等都必須確保。由于通訊條件的限制，不要在無(wú)法和后方取得聯(lián)系的地區(qū)輕易嘗試。不要偏離救護(hù)與后援車不能到達(dá)的地方太遠(yuǎn)，畢竟我國(guó)的直升機(jī)救援還沒有像危機(jī)電影里那樣快捷與方便。
小貼士：哈恩在他的拓展訓(xùn)練學(xué)校里，將標(biāo)準(zhǔn)課程定在26天，美國(guó)按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)引入后，根據(jù)各個(gè)學(xué)校的特點(diǎn)和季節(jié)變化，將國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)課程定為2l天～26天，當(dāng)然也有一些更長(zhǎng)的課程。短課程一般在16天以內(nèi)，最少不低于5天。隨著拓展訓(xùn)練在世界各地的開展，以體驗(yàn)為主的課程將拓展訓(xùn)練的時(shí)間不斷縮減，但是大多數(shù)組�？棛C(jī)構(gòu)都不接受少于l.5天的課程，應(yīng)該說沒有經(jīng)歷24小時(shí)的課程對(duì)于學(xué)員只是初體驗(yàn)，很難感受到拓展訓(xùn)練的真正魅力。我國(guó)現(xiàn)有的“早晨出發(fā)，下午回家，一天活動(dòng)項(xiàng)日仨”的課程并不值得提倡，在看似節(jié)約時(shí)間、經(jīng)費(fèi)的背后，實(shí)際上并不合算。
利用寒暑假，在城市周邊的郊區(qū)組織一些拓展訓(xùn)練活動(dòng)，可以很好的過渡現(xiàn)階段的困難�，F(xiàn)有的生存訓(xùn)練與體驗(yàn)農(nóng)村勞作與生活的活動(dòng)；少年軍校將軍訓(xùn)與拓展項(xiàng)目結(jié)合的活動(dòng)；野外生存與英語(yǔ)夏令營(yíng)的結(jié)合等都是拓展訓(xùn)練開展的好方式。建議組織方在操作此類活動(dòng)時(shí)，以小團(tuán)隊(duì)為佳，不要因?yàn)橛^少就在學(xué)生數(shù)量上大做文章，這樣就偏離了拓展訓(xùn)練創(chuàng)始者在對(duì)青少年的教育上非贏利的特點(diǎn)，建立基金、尋求贊助也是可以探索的方法之一。
現(xiàn)有的成人課程中“再走長(zhǎng)征路”，“李白唐詩(shī)之路”“茶馬古道”等活動(dòng)也不失為一種較好的嘗試。
短課程
短課程一般為5天～16天，有時(shí)也會(huì)有2天左右的課程�；顒�(dòng)往往選擇長(zhǎng)課程的一兩個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行，或者以參加拓展基地的各種活動(dòng)項(xiàng)目為主，短課程能夠讓學(xué)員保持更大的激情，這種課程在用于企業(yè)團(tuán)隊(duì)文化滲透時(shí)會(huì)有很好的效果。如果能夠?qū)⒁巴饣顒?dòng)與拓展基地的活動(dòng)相結(jié)合，往往能夠取得更好的效果，而且也便于操作，具備這種能力的組織機(jī)構(gòu)也較多。
在我國(guó)現(xiàn)在最流行的拓展訓(xùn)練以2天的課程為主，這種課程主要是在拓展訓(xùn)練學(xué)校的郊野基地開展，活動(dòng)的項(xiàng)目主要是以場(chǎng)地戶外項(xiàng)目為主，同時(shí)大量融入一些室內(nèi)培訓(xùn)的經(jīng)典項(xiàng)目，通過各種體驗(yàn)以個(gè)人挑戰(zhàn)激發(fā)潛能與共同挑戰(zhàn)熔煉團(tuán)隊(duì)為主。
有時(shí)候參加這類活動(dòng)時(shí)往往需要和當(dāng)?shù)鼐用襁M(jìn)行接觸，愛惜他們的勞動(dòng)成果，尊重他們的生活習(xí)慣，也是活動(dòng)中要學(xué)習(xí)和體驗(yàn)的一部分。
女子課程
1920年在德國(guó)薩拉姆學(xué)校創(chuàng)辦時(shí)就是一個(gè)同時(shí)招收男女學(xué)生的學(xué)校，但在許多地方，拓展訓(xùn)練的開始階段并沒有女子參加拓展訓(xùn)練，或者學(xué)校不招收女性學(xué)員。1934年戈登思陶恩就只招收男生，1965年鮑勃·佩在美國(guó)首先打破性別的阻絆，后來明尼蘇達(dá)拓展訓(xùn)練學(xué)校專門設(shè)置女子“實(shí)驗(yàn)組”進(jìn)行專門的訓(xùn)練。她們同樣參加泛舟、潛水、定向、營(yíng)救以及溯溪等活動(dòng)，她們的表現(xiàn)超出了人們的想象，她們同樣可以很優(yōu)秀完成艱難的挑戰(zhàn)，甚至在某些項(xiàng)目的承受能力上超過大多數(shù)男性學(xué)員。
在我國(guó)現(xiàn)有的拓展訓(xùn)練，許多時(shí)候女性學(xué)員會(huì)在汗水與淚水中完成一些風(fēng)險(xiǎn)性項(xiàng)目，據(jù)統(tǒng)計(jì)如果除去需要體能為主的項(xiàng)目差異，女性學(xué)員完成項(xiàng)目的比例略高過同齡的男性學(xué)員，在和一些資深的培訓(xùn)師探討后這樣認(rèn)為：
其一，現(xiàn)階段愿意參加拓展訓(xùn)練的女性學(xué)員人數(shù)比例較低，來參加挑戰(zhàn)的相對(duì)屬于心理素質(zhì)過硬的小群體。
其二，在遇到看似自己無(wú)法“闖過”的困難時(shí)，男性學(xué)員一旦決定放棄很難說服，而對(duì)女性學(xué)員的說服工作更加容易生效。
對(duì)于女子課程的設(shè)置與發(fā)展，是我們有待開發(fā)與研究的新課題。我們合理的設(shè)置與選擇課程，既能夠很好的培養(yǎng)他們的各種能力，也不會(huì)在培訓(xùn)后只被認(rèn)為“勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、果斷”的形象轉(zhuǎn)變，這絕對(duì)不是她們參加拓展訓(xùn)練的初衷。另外，絕對(duì)不要把那些在拓展訓(xùn)練中表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)員想象成“野蠻女友”的類型，如果認(rèn)定如此，那說明你真的需要和她們一同體驗(yàn)一次拓展訓(xùn)練了。
對(duì)于拓展訓(xùn)練的資深工作者來說，對(duì)時(shí)下流行的女總裁班的課程設(shè)計(jì)和實(shí)施，對(duì)于女性領(lǐng)導(dǎo)力的研究也值得關(guān)注，甚至可以關(guān)注世界政壇的領(lǐng)導(dǎo)的“她”現(xiàn)象，現(xiàn)有的七八位領(lǐng)導(dǎo)人就是很好的研究對(duì)象，同樣研究企業(yè)中“女強(qiáng)人”(許多女性領(lǐng)導(dǎo)不喜歡這種稱謂，這里具有褒義)的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，也能對(duì)拓展訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)有很好的啟發(fā)與幫助。
對(duì)于單身女性和單身母親的課程設(shè)計(jì)與研討也應(yīng)給予關(guān)注。
學(xué)校拓展課程
在我國(guó)學(xué)校拓展課程的開設(shè)，使拓展訓(xùn)練得到更加蓬勃地發(fā)展生機(jī)，學(xué)校的開設(shè)主要是以場(chǎng)地訓(xùn)練項(xiàng)目為主，部分有條件的學(xué)�？赡軙�(huì)搭建高空項(xiàng)目的訓(xùn)練架，有些學(xué)校雖然開設(shè)了拓展訓(xùn)練課，但還未來得及建設(shè)更多的訓(xùn)練設(shè)施，只是做一些地面項(xiàng)目，結(jié)合校園定向、校園尋寶等活動(dòng)，或者結(jié)合一些體育項(xiàng)目將它融入拓展訓(xùn)練的理念，同樣能取得很好的效果。
在北京的高校中，就有北京大學(xué)、中國(guó)地質(zhì)大學(xué)、北京師范大學(xué)等學(xué)校將拓展訓(xùn)練列入學(xué)生的學(xué)習(xí)科目之中，并且取得很好的效果，中小學(xué)也有部分學(xué)校開設(shè)此類課程。此外運(yùn)用拓展訓(xùn)練的理念相關(guān)課程中運(yùn)用，也可以收到很好的效果，對(duì)學(xué)生的理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐運(yùn)用能力都有幫助。
